칼로리2 건강한 한 끼! 조미김 칼로리, 영양과 맛있게 즐기는 법은? 건강한 한 끼! 조미김 칼로리와 효능 알아보기안녕하세요! 오늘은 우리에게 아주 친숙한 반찬, 조미김에 대해 알아보려고 해요. 김은 한국인이라면 누구나 좋아하는 대표적인 해산물 아니겠어요? 특히 구운 조미김은 바삭한 식감과 고소한 맛으로 밥반찬으로 정말 딱이죠. 그런데 조미김의 칼로리와 영양 정보는 어떨까요? 건강하게 즐기기 위해서는 알아두면 좋을 것 같아요. 오늘은 이 부분에 대해 자세히 살펴보겠습니다.조미김의 칼로리와 영양 정보조미김의 영양 정보를 보면, 100g 당 174kcal 정도의 열량이 들어있어요. 그런데 코스트코에서 판매하는 조미김은 1봉지(17g) 기준 105kcal라고 표기되어 있더라고요. 열량이 적당하다고 볼 수 있겠죠? 하지만 조미김에는 참기름, 해바라기유, 소금 등이 들어가 있어 포.. 카테고리 없음 2025. 6. 24. 더보기 ›› 양배추참치덮밥 칼로리, 다이어트에 딱이네! 양배추참치덮밥, 맛있으면서도 다이어트에 좋은 한 끼 메뉴!안녕하세요, 오늘은 맛있으면서도 다이어트에 좋은 양배추참치덮밥 레시피를 소개해드리려고 해요. 요즘 집에 양배추가 많이 있어서 다양한 요리를 해보고 있는데, 그중에서도 이 양배추참치덮밥이 가장 인기가 많더라고요. 건강도 챙기면서 든든한 한 끼 식사를 즐기실 수 있답니다.양배추참치덮밥, 어떻게 만들까요?먼저 양배추와 참치, 계란 등 재료를 준비해요. 양배추는 깨끗이 씻어서 얇게 썰어주고, 참치는 기름을 꼼꼼히 빼줍니다. 그리고 계란도 준비해두세요.팬에 기름을 두르고 양배추를 중불에서 볶아주다가, 간장과 맛술로 간을 맞춰줍니다. 여기에 기름을 뺀 참치를 넣고 함께 볶아주세요. 마지막으로 가운데에 계란을 넣고 뚜껑을 덮어 약 1-2분 정도 익혀주면 완성이.. 카테고리 없음 2025. 5. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
